おうちトレ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95.4kg 79.2kg 74.9kg 79% (あと4.3kg) 162cm 79.2kgの体型
    体脂肪 0% 162cm 理想

2016年09月22日

  • キラキラ☆

    今日は、子ども達2人とも OFFでした。
    なので、3人で ノンビリモードな1日。

    朝寝坊もしたし~
    昼寝もしたし~
    の~んびり

    でも…
    ちゃ~~んと、おうちトレしました

    おうちトレ。
    宿題トレ 5種類2セット
    ジリアン ダンベル
    ・肩&脚
    ・腕&ヒップ
    ・太もも&二の腕
    エアロ 45分

    汗が ポタポタ…
    したたり落ちたわ
    楽し~~い

    でも…
    体重、増えとるがね(笑)

    ま、やること やってるし、そのうち 減るよね…?

    ………………。
    てか、減って?


    でも、体重が増えてるくせに…

    チーズケーキ 焼いちゃった
    なめらか 抹茶プリンも作っちゃった

    だって…
    明日は 私の 誕生日なんだもん

    とは 言っても、子ども達、学校から帰ったら、夜ゴハン食べて サッカーに行っちゃうし、夫くんは 仕事だしで、なんにも お祝いしないけど(笑)

    明日、ジムで運動して、帰ってきたら、お一人様誕生会するんだも~~ん

    明日…また 増えるわね(笑)













    カロリー合計:22:52
    •  
    • コメント12件
    • ゆりえ ゆりえ 初めまして(^^ )
      凄く頑張ってらっしゃって、怠け癖が出てきた私に参考にさせてください。

      そしてお誕生日おめでとうございます★☆(*´∇`*)☆★
      美味しいスイーツ食べて素敵なお誕生日を。
      2016.09.22 23:37
    • 茉斗 茉斗 キラキラさんお誕生日おめでとうございますーっ(✳︎´∨︎`✳︎).°。

      今年もキラキラさんにとって素晴らしい1年になりますように(*´ω`*)♡

      お誕生日ですものっ
      食べたいもの食べてお祝いしちゃいましょっ(人●︎´ω`●︎)

      本当におめでとうございます❤︎*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*❤︎
      2016.09.23 08:19
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ゆりえさん
      はじめまして
      ありがとうございます

      ゆりえさん、怠け癖だなんて~

      日記を見させていただいたけど、グラフ、ちゃ~~んと 右下がりに なってますもん。
      がんばってらっしゃいますよ

      私なんて…
      停滞期ばかりで、全然 右下がりに ならないんです

      お互い、楽しく ダイエット頑張りましょうね
      2016.09.23 08:47
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > 茉斗さん
      ありがとうございます

      ジムから帰ったら、お一人様誕生会、楽しんじゃいます

      子ども達のサッカー終わるまで待ってたら、夜中になっちゃうし(笑)

      サッカー行く前のゴハンの時に、サラッとデザートとして 出しちゃいます
      2016.09.23 08:49
    • ケティ ケティ 誕生日、おめでとうございます~!!
      私と同じ月の生まれだったのですね。
      自分でケーキもプリンも作っちゃうなんてスゴイ!!
      美味しく食べられるといいですね。

      ノンビリモードの日でも、
      おうちトレを欠かさない・・・

      さすがキラキラさん!!
      2016.09.23 13:17
    • まみ まみ わぁ!
      お誕生日おめでとうございます☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
      プリンも抹茶のお菓子も自分で作るなんて偉いなぁ〜!
      忙しいのにね。
      オフはゆっくり出来たかなぁ!
      今日は、お誕生日!
      たまには、好きな物食べてリフレッシュして下さいね〜!
      2016.09.23 13:35
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ケティさん
      ありがとうございます
      お一人様で、美味しく ガッツリ 食べました

      抹茶プリンは、夜ゴハンの時に 食べるとして、もう1つ きなこプリンを作ってたので、運動後だし、きなこで たんぱく質補給しちゃいます(笑)
      2016.09.23 14:18
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > まみさん
      ありがとうございます
      自分の誕生日は、自分で簡単に しちゃいます

      抹茶プリンの他に、あとで きなこプリンも作ったんです。

      ジムで運動した後だから、抹茶より きなこのが いいかな…って(笑)
      ちょっとした たんぱく質補給に

      ガッツリ 食べて、お腹が はちきれそうです
      2016.09.23 14:21
    • ぽてこ ぽてこ おめでとうございます(*^^*)
      久しぶりにOFFでのんびりできて、良かったですね♪
      でも偉い(T_T)筋トレ頑張ってて…
      はぁ、キラキラさんの頑張りには、頭が下がります。
      素敵な日になりますように(*^^*)
      2016.09.23 15:23
    • こめこ こめこ お誕生日おめでとうございます(*´ω`*)
      チーズケーキにプリン!
      1日にいくつもお菓子作れるなんてすごいですね~。
      きっと上手なんだろうな。
      誕生日の時に好きなもの食べなくていつ食べるのって思います(*´艸`*)
      多少は増えるのも許せる範疇の内ですよ♪
      2016.09.23 15:43
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > ぽてこさん
      ありがとうございます

      はい♪
      ノンビリ 過ごしました~
      ノンビリしすぎて、いつまで経っても、眠気が あったわ~(笑)

      なので、ダメだ!!と思って、眠いながらも おうちトレしちゃいました
      2016.09.23 16:27
    • キラキラ☆ キラキラ☆ > こめこさん
      ありがとうございます

      いえいえ…私は、家事の中で 料理が1番嫌いなんですよぅ(笑)

      でも 自分の誕生日なので、がんばりました

      ケーキを焼いてる間に プリンを作ったので、短時間で 出来ちゃいました

      ガッツリと食べて、超満足でした
      幸せ~~~
      2016.09.23 16:31
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