意外

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 54.2kg 53kg 75% (あと1.2kg) 162cm 54.2kgの体型
    体脂肪 30% 26.4% 26% 162cm 標準

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2016年09月22日

  • yori

    体重が増えてないΣ( ̄。 ̄ノ)ノ体脂肪率も減少??何故?身体って不思議。今日は、プールでアクアビクス→平泳ぎをしてきた。平泳ぎでは、普通に泳げたので距離を前回より伸ばした。少しずつだか前進中(*^^*)

    朝食

    パステルゼリー/アプリコット
    220kcal(1食分)ヒルズダイエット

    昼食

    出前一丁
    282kcal(0.6食分)
    納豆
    100kcal(1食分)
    アーモンド効果
    70kcal(1杯)グリコ

    夕食

    刺身/鯛
    150kcal(1食分)
    ヤクルト
    70kcal(1個)

    間食

    今川焼
    160kcal(1個)
    バナナ
    100kcal(1個)

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    カロリー合計:1152kcal23:25
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実践中のダイエット方法

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