84日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 94kg 84.9kg 74.5kg 46% (あと10.4kg) 156cm 84.9kgの体型
    体脂肪 63.1% 61.3% 22% 156cm 理想

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2016年09月22日

  • 大雪


    今日も朝から おはぎ が食べたくて(^-^;
    自分に厳しく!と思いつつ、今日も食べてしまいました orz

    案の定、今日は増量してました(T▽T)



    今日の体重 84.90kg


    ---------------------------------

    野菜ジュース 59
    豆乳 90

    【朝食】
    もずく 22
    煮物 300

    【昼食】
    もずく 22
    ごぼうサラダ 120
    鮭弁当 280
    数の子 90
    たらこ 30

    【間食】
    チョコアイス 80

    【夕食】
    もずく 22
    15品目のサラダ 137
    おはぎ 150


    ヤクルト 43


    カロリー合計:1445kcal23:34
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大雪
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156cm 81.3kg

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