まさかの

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.5kg 46.2kg 44.5kg 57% (あと1.7kg) 156.2cm 46.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156.2cm 美容

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2016年09月21日

  • たにやん

    明日の用意なんもせんと10時に寝て7時30分に目覚めたものだからさあ大変。
    朝、バタバタでした。
    夜、溜まりまくった皿洗いをしようにも、なんか集中出来ずに一時間位かかった。
    夜中になってスイッチ入ったのか、らでっしゅぼーやで届いた栗茹でて、風呂入って、ウイスキー飲みながらズートピア(2回目)
    なぜか全く酔えませんでした。

    朝→コーヒー、豆乳、バナナ
    昼→ゆで卵、アスパラガス、豚そぼろ、舞茸、もやし、レタス、麦飯
    夜→梨、林檎、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、豚そぼろ・舞茸・大根葉、目玉焼き、ちくわ、ひので屋まぼろしの豆腐、納豆、麦飯
    間食→バナナ、くるみ、ヨーグルト、黄金芋あいすまんじゅう

    カロリー合計:23:36
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実践中のダイエット方法

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