2016/09/22(木)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 67.2kg 59kg 31% (あと8.2kg) 165cm 67.2kgの体型
    体脂肪 35% 35.9% 29% 165cm 理想

2016年09月22日

  • ちろりあん

    前日比 -1.0

    レコ
    【昼】
    オムもやし
    味噌汁(蟹つみれ、大根、人参、玉ねぎ)

    【夜】
    アーモンドファーム

    【間食、飲み物】
    ガラナ
    缶コーヒーワンダ微糖
    缶コーヒーワンダブラック

    【運動】
    エアロバイク 40分
    その他細々

    【お通じ】


    【感想反省その他】
    イヤ─────(゚ロ゚)─────!!!!!

    一昨日増えた分昨日で調整出来たのはOKだけれど
    今日の夜食べれなかった(8時間ダイエットのマイルールの為)のは想定外...orz

    明日減るけど明後日増えるがな(´д`)


    目指せ!!バランス良く腹八分目!!!!!


    アーモンドファーム初めて飲んだけど滅茶苦茶甘かった(;´Д`)
    私アーモンド効果の方が好きだわ。
    まだ2本あるから(半額だった☆)飲むけどね←


    明日も頑張ります(`・ω・´)キリッ

    半身浴60分




    カロリー合計:00:32
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ちろりあん
ちろりあん

165cm 60.9kg

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