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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.8kg 48kg 48kg 100% (あと0kg) 162.6cm 48kgの体型
    体脂肪 25.4% 20.5% 19% 162.6cm 平均

 » 
2016年09月22日

  • Jasmine

    体重の変化だけに一喜一憂してしまいがちだけど、体脂肪率もう少し下げて、引き締まった身体になりたいなあ〜
    写真のように同じ体重でも、見た目全然違う!

    朝食

    完全無欠コーヒー、プロテインシェイク
    0kcal(1食分)

    昼食

    野菜とチキンのスープ、ハム、ブルーチーズ、ベビースピナッチのオープンサンド、ミルク入りコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    トマトとチキンのスープ、ルッコラのサラダ、サーモングリル、ズッキーニのカルボナーラ
    0kcal(1食分)

    間食

    低糖質パン&ピーナツバター、ミルクティー
    0kcal(1食分)

    運動

    Lumowell
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:33
    •  
    • コメント5件
    • スナネコ スナネコ ホントだ!!同じ体重でもずいぶん違うんですね。
      数値なんて外から見てもわからないし、
      見た目が引き締まった身体って魅力的ですもんね。
      私もガンバリマス~。
      2016.09.23 12:36
    • Coco-Diet Coco-Diet 私も見た目重視で頑張って行こうと思ってます(〃艸〃)
      でも体重減るとテンション上がってしまいますが(ノ∀`)
      2016.09.23 13:44
    • Jasmine Jasmine > スナネコさん
      自分の1か月のグラフ見ると、なんなんだ⁉︎ と、目を背けたくなりますが、少しずつ身体は、変化してきているので、めげずに頑張ろっと思います。
      2016.09.23 17:37
    • Jasmine Jasmine > Coco-Dietさん
      確かに体重は、減ると嬉しいですが、それだけに、とらわれない様に、運動も、しっかりやらねば、と自分に言い聞かせいます〜
      2016.09.23 17:44
    • Coco-Diet Coco-Diet > Jasmineさん
      わかります(〃艸〃)
      体重より体脂肪減る方が嬉しかったりしますよね(〃艸〃)
      私も頑張ります♡
      2016.09.23 19:38
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