38日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 50.7kg 48kg 38% (あと2.7kg) 155.5cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155.5cm 平均

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2016年09月22日

  • ☆Sato☆

    朝から運動!
    8時間寝たのに、朝ごはんたべて眠くて二度寝。ここ数日の食欲と眠気、、生理おわったのになぁ。
    運動量増やして、食べるのは我慢しすぎないで、乗り切ろう。
    キラキラ期に減らしていきたいなぁー。

    食事
    朝 バナナりんご小松菜スムージー、プロセスチーズ2つ、プルーン5粒
    昼 玄米、豆腐卵炒め、ワカメときゅうりの酢の物、味噌汁
    夕 かぼちゃスープ、豆乳、黒糖くるみ6粒

    運動
    ウォーキング+スロジョグ60分

    カロリー合計:01:18
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☆Sato☆
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