64.0(782日目)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 64kg 50kg 36% (あと14kg) 160cm 64kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 平均

 » 
2016年09月23日

  • かえで

    踏み台昇降:30分

    カロリー合計:02:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.186 - 大股で歩こう

    く時間を長くすれば運動効果は高まるので、同様の効果を求めることはできます。歩幅が身長の50%だったとすると、45%になると30分歩いている人ならプラス10分 ... きやすい状態で足を前に出したときの歩幅。 これよりも歩幅を広げると、その分だけ足腰の筋肉の負荷が強くなり、一歩踏み ... は必要とされます。歩幅が狭くなった分、筋肉の動きが小さくなるので、運動の時間は30 ...

    ダイエットラボ
  • 「スノーマン展」が松屋銀座で開催、絵本原画など約100点展示

    0:00~20:00 (入場は閉場の30分前まで 12日~24日は20:30閉場/最終日は17:0 ... ノーマン展」が開催される。 『スノーマン』は1978年にイギリスの絵本作家レイモンド・ブ ... リッグズによって描かれた絵本。日本をはじめ世界60ヶ国以上で出版されており、82年、2 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • まき
  • umi
  • くみんごす
  • えびまる2015
  • ルナ
  • ☆ノラ☆
  • いよ
  • アンジュ
  • もえさん
  • ひー
  • あんこ
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
かえで
かえで

160cm 65.3kg

日記
837
ライバル
0
被ライバル
21