今日は筋トレ 無理せず頑張ります。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 76.4kg 74kg 59% (あと2.4kg) 170cm 76.4kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 体重とBMI

2016年09月23日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 若干多かったようです。

    本日の言葉
     肉体は、大切に手入れをすれば長く使えますが、手入れを怠ればすぐに傷みます。
    自分で自分の肉体をだめにしてしまうこともあるので、ある程度、肉体も大事にしなくてはなりません。


    ミスター珍 談
     先ず運動やダイエットが必要でしょう。
    しかし過度になるのも控えた方が良いようです。
     体を痛めない程度を目指したいです。

    カロリー合計:06:17
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ミスター珍

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