26日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 49.7kg 45kg 52% (あと4.7kg) 155cm 49.7kgの体型
    体脂肪 31% 28.5% 23% 155cm 理想

2016年09月23日

  • ライスチョコ

    急に減った…

    不思議。

    お腹は物凄く痛いのにまだ生理は来ません。

    今日明日中には来そうな感じはあるんだけどなぁ。

    昨日は結果的にケーキを食べたのが意識的にプラスに働いたようで日中は良く歩きました。

    その後も高反復浴をしたりスクラブソルトしたりフェイスパックしたり…美容day満喫!

    入浴中にネットでダイエット情報も収集。

    夜寝る前に測った体重から起床後トイレに行ってから測った体重の差が-800g以上あることを代謝が良いと判断する専門家の人もいるらしいです。

    それに当てはめると私は寝る前の体重が50.1だったのでマイナス400gで低めですね。

    水分摂取が少なかったのかもしれないし、浮腫傾向にあるからなのかもしれない。

    これからも色々学んでいかなくては…!


    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    朝 ホット甘酒豆乳割り

    昼 セブンイレブンの袋入りサラダ(コーンスロー)、サラダチキン(カレー)、ヨーグルト+青汁

    夕 サラダ、肉じゃが

    ・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚・*:..。o○☼*゚

    今日は深夜入り勤務なので、そろそろ寝ますが…いつも通りお昼を食べ始めてから「しまった!」とはっとしました。

    寝る前3時間以上空けるルールだったのに…

    先に気付いていたら青汁+飲むヨーグルトだけ飲んで寝たのになぁ。。

    寝てる間に消費されてプラマイゼロになっていれば良いのだけれど…

    起きたらブリンゴ作って食べて、それから出勤する予定なのです。

    確実に摂取カロリーが上回るよなぁ。。

    毎回の事ながら、幻の49kg台だなぁ。笑

    9月末の目標はどうなることやら…。



    起きたら49.8kgと朝より増えたままだったのでブリンゴは諦めましたー。

    今日は情緒不安定気味なので仕事だけはミスのないようにして、帰ったら大人しく寝ることにします(´-`).。oO

    生理前の憂鬱感、ツライ…

    この時期の理由をわざわざ探してやっちゃう自己嫌悪ってなんなんだろうなぁ(´・ ・`)

    楽しいこと考えたいのに今日はどうしてもダメだったー。


    出勤前に少しだけ安心した出来事があったのでなんとか気持ちを持ち直した。

    よし、頑張ろう…!

    カロリー合計:06:29
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