2016.9.23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.1kg 53kg 17% (あと9.1kg) 160cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年09月23日

  • しろくま

    朝5:30
    鮭のおにぎり
    ジャーマンポテト(残り)
    コーヒー

    昼13:30
    美穀菜(コーヒー牛乳味)

    夜21:30
    ハンバーグ
    蒸し野菜(ブロッコリー、かぼちゃ)
    サラダ
    水餃子スープ
    ご飯

    運動
    14:00
    カーヴィーダンス30分
    22:30
    ダンベルエクササイズ20分

    生理中 カロリー合計:06:36
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しろくま
しろくま

160cm 61.3kg

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