48.4 雨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.8kg 48.4kg 47kg 100% (あと1.4kg) 163.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 0% 163.5cm 理想

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2016年09月23日

  • pan

    まさに秋の長雨…最近スッキリしない天気というか、結構な降り。
    すっかり気温も秋。
    毎年思うが、何着てたかな、思う。

    朝 サンドイッチ 400

    昼 味噌汁 豚しゃぶサラダ かぼちゃ りんごヨーグルト 600

    夕 ビール ハムチーズサラダ 厚揚げ かぼちゃ 豚 600

    そういえばお通じないの一週間くらい…?
    全く出る気配なし。
    最近 確実に薬飲まないと出ない〜〜

    カロリー合計:07:02
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実践中のダイエット方法

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163.5cm 48kg

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