こんなはずでは…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 56.2kg 60kg 28% (あと0kg) 156.7cm 56.2kgの体型
    体脂肪 32% 32.2% 156.7cm モデル

2016年09月23日

  • 長澤さん(妊娠中)

    ショック
    お通じが無いのもあるけど
    増加~

    軽いウォーキング25分くらい

    7時半
    朝ごはん
    *小ぶりバナナ
    *カボチャとキャベツのコンソメスープ
    *枝豆

    ●お通じ有り●

    10時
    間食
    *雑穀ごはん100㌘くらい
    *栗の渋皮煮

    12時
    昼ごはん
    *さんまの塩焼き
    *ナスとササギの煮浸し
    *かき揚げ

    14時
    間食
    *梨1/2個
    *カフェオレをちびちび飲む

    17時
    夕ごはん
    *焼いた芋少し
    *カボチャサラダ

    カロリー合計:07:29
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実践中のダイエット方法

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長澤さん(妊娠中)

156.7cm 58.4kg

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