クビレ作戦25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 68.2kg 56kg 60% (あと12.2kg) 173cm 68.2kgの体型
    体脂肪 38.6% 33.4% 22% 173cm 美容

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2016年09月23日

  • 燈

    昨日からあしのエクササイズで足パカもやり始めました!
    足とお腹のトレーニングでダイレクトに効いて欲しいです!

    しばらく体重は変動なさそうなのでそういうところにチカラをいれていきますv

    カロリー合計:07:45
    •  
    • コメント2件
    • 鼻たぼ 鼻たぼ 足パカ私もやってまーす。

      真面目に回数を数えていないけど
      横になったついでとか寝る前とか
      一日に数回
      トータル30~50回くらいかな。

      おへそを覗きこむように
      頭を上げてやるとやった感満載(笑)

      地道にコツコツが苦手なので
      燈さんのたゆまぬ努力が
      本当に薬になりますm(_ _)m
      2016.09.23 10:34
    • 燈 > 鼻たぼさん
      ここに足パカ仲間が!!
      おへそを見る感じが効果的なんですね♪
      早速、やってみます❤(´ω`*)

      私も基本3日坊主なんですが、
      恋をしておりまして、そのおかげで
      やる気が半端ないと思います!!
      恋とはすごいものです~( ó × ò)
      2016.09.26 08:42
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173cm 71.1kg

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