海外出張、ラン&SNS休み、かも

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.9kg 58.2kg 55kg 45% (あと3.2kg) 164cm 58.2kgの体型
    体脂肪 19% 17% 15% 164cm 理想

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2016年09月23日

  • マッキー

    9/25(日)〜9/30(土)の予定で、
    中国(ハルビン等)へ出張してきます。
    団体で、主に農場やダムの視察。
    私は海外は数えるほどしか
    行ったことがなく、不慣れです(^^;;

    一応現地にランニングセット
    持参しますが、
    宿泊地周りの状況次第では、
    走れないかもしれません。

    SNS投稿も、試してはみます。
    もしかすると、1週間近く、
    投稿できないかもしれませんが、
    そんなわけですのでご心配なく^_^

    【今朝の運動】
    ジョギング 10.11km 1:05:56 9.2km/h 6:31min/km
    昨日はりきったので、
    今朝はゆるジョグ。

    【今朝のBGM】
    ネットラジオ TBSラジオ「生島ヒロシのおはよう一直線」

    【今朝の体重・体脂肪率】
    58.1kg 17.0%

    運動

    ジョギング
    10.1km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:07:47
    •  
    • コメント1件
    • to-bu to-bu 気をつけて行ってきて下さいね(*^^*)
      むこうの風景やなんか楽しみにしてまーす‼
      走れるといいですね(゜∇^d)!!
      2016.09.23 14:50
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実践中のダイエット方法

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