うーんちょっといまいちかな?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 63kg 57kg 6% (あと6kg) 164.5cm 63kgの体型
    体脂肪 20.3% 20.3% 0% 164.5cm 体重とBMI

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2016年09月23日

  • はる

    昨日ダイエットで心がけることリストの中に骨盤矯正を入れ忘れてました。

    今日の食事
    朝ごはん:シナモントースト、目玉焼き、生野菜サラダ、ヨーグルト
    昼ごはん(15時すぎ):フレンチトースト、エビマヨドッグ(高カロリー過ぎた)

    今日の運動
    4階までエレベーターやめて階段登る。運動不足なんだろうな、息切れ・・・。

    カロリー合計:07:52
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実践中のダイエット方法

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