ファスティング

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 45.9kg 45kg 84% (あと0.9kg) 157cm 45.9kgの体型
    体脂肪 30.2% 22.1% 20% 157cm モデル

 » 
2016年09月22日

  • ぴょ

    久々の外食で体重増えてしまった。
    もう最終手段、断食!
    てことで自己流3日間だけファスティング。

    スタート 9/19
    48.1kg、24.4%

    1日目 準備期 9/20
    朝 ヨーグルト150g
    昼 ヨーグルト100g、チョコレート少し
    夜ヨーグルト150g、チョコレート
    ヨーグルトのみの予定が耐えられずチョコレートを食べてしまった。
    初日はかなりつらかった。
    47.1kg、23.6%

    2日目 断食期 9/21
    水、紅茶、青汁のみ。
    全然つらくなかった。不思議。
    46.4kg、22.1%

    3日目 復食期 9/22
    朝 ヨーグルト150g
    昼 みそ汁(豆腐、卵)
    夜 生姜スープ(もずく、えのき、しめじ、卵)
    45.9kg、22.1%

    結果
    体重 ー2.2kg
    体脂肪率 ー2.3%

    あとはリバウンドがこわい、、。
    ファスティングはもうやりたくないな。

    カロリー合計:08:01
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元

    、元の体重に戻ったとすると、増えているのは体脂肪だけである。このように太りやすく、やせにくい状態になることをリバウンド ... が3に対して筋肉が1ほどの割合で減っている。そして、食事を減らすダイエット法が続かずに、食べる量を戻すことで体重が1kg増えて ... ンドしますか? 食事を少し減らすだけで、日常生活で体を動かす時間を増やすことで1か月500 ... vol.38 - 運動なしで食事を減らすダイエットはリバウンドの元 ...

    ダイエットラボ
  • 種類豊富な『ヨーグルト』の購入ポイントとは?

    のでついでに購入した(30代・男性既婚)」と、日々家族でヨーグルトを食べていること ... 9位:生乳100%ヨーグルト(小岩井乳業)  第10位:プレーンヨーグルト(古谷乳業)  ファ ... 切りサイズの購入者の中には、「朝のヨーグルトは大抵これを食べる。1パック食べきりで、忙しい朝にはもってこ ... 種類豊富な『ヨーグルト』の購入ポイントとは? ...

    ダイエットNEWS
  • ウェスティンホテル淡路

    淡路夢舞台前 大自然が彩るリゾートウエディング!爽やかなステージで、ゲストと笑顔の一日を! ... ウェスティンホテル淡路 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2010年6月期生
2010年6月までに入会したメンバー集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ルル♡
  • ルッカ
  • かなん
  • ぽよぽよ
  • ゆぅちゃん*゚♪
  • Chan.
  • けい
被ライバル - 全てを見る
  • ルル♡
  • ライク
  • ぽよぽよ
  • Chan.
  • ゆぅちゃん*゚♪
  • けい
  • kei
同期生 - 全てを見る
  • あいぼん
  • すぅちゃん
  • ももちゃん
  • だいご
  • ジャイアン
  • まどか
  • はるる
  • 美咲
  • ヨヨ
  • まる
  • rurubu
ぴょ
ぴょ

157cm 45.1kg

日記
105
ライバル
7
被ライバル
7