493日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 153.5cm 61.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 34.6% 20% 153.5cm 標準

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2016年09月21日

  • こっぷー

    歩数→14000

    朝食

    干し芋
    350kcal(1食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    ヨーグルト
    45kcal(1食分)トップバリュー
    チーズ
    50kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    170kcal(2.5食分)

    昼食

    五目ラーメン
    680kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    お刺身お手軽盛り合せ
    349kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    間食

    チョコ
    215kcal(1食分)

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    カロリー合計:2159kcal08:08
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153.5cm 62kg

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