再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 47.9kg 47kg 91% (あと0.9kg) 158cm 47.9kgの体型
    体脂肪 25% 19.7% 19% 158cm 理想

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2016年09月23日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■昼
    ・温野菜(キャベツ、人参) 50g
    ・ミニトマト 1個
    ・梅肉と大葉の竹輪巻き 2切
    ・ベトナムフォー 1カップ

    ■夜
    ・野菜サラダ 中皿2
    ・グリルチキン 1本
    ・ピザ 1切
    ・その他
    ・生ビール 3000ml

    生理中 カロリー合計:08:09
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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