55.8kg 28.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 55.8kg 50kg 15% (あと5.8kg) cm 55.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 28.4% 22% cm 理想

2016年09月23日

  • ピーカンナッツ


    さつまいも天2つ
    寝かせ玄米
    (そぼろ&いり卵をのせて)
    小バナナ1本
    お茶


    熟れすぎマンゴー1個
    さつまいも天1つ


    寝かせ玄米


    サバ缶
    さつまいも天2つ


    寝かせ玄米
    大根おろし
    オイマヨ豆腐1つ


    家族の夜ご飯は、
    大根の味噌汁
    オイマヨ豆腐
    大根サラダ(千切り)
    塩ダレ肉炒め
    さつまいも天(残り物)

    大根がたくさんあるので大根だらけ~\(^o^)/

    玄米自体は抵抗なく食べられるけれど、家族の食事を作るのが辛い。。
    食べたくなってしまう~((+_+))

    カロリー合計:08:37
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