47日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.6kg 52kg 11% (あと10.6kg) 160cm 62.6kgの体型
    体脂肪 38% 35% 22% 160cm 平均

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2016年09月22日

  • ぽんず

    木更津アウトレットで秋服仕入れてきた〜〜*\(^o^)/*
    最近は姿勢良くしたり、腹筋したりしてたのでウエストがちょっと細くなってて、着れるか微妙だったスカートが履けた…♡
    嬉しかったので即買いしました。
    このスカートを履き続けられるように頑張るぞー( ` ω ´ )/
    夜は食べずにジリアンやって寝ました!
    お腹空くけど金曜が飲み会だからここで減らしとくぞ〜〜

    朝:×
    昼:アメリカンドック、鮭おにぎり、揚げ餅
    夜:×
    間食:×

    運動:ウォーキング30分、ジリアン30分
    お通じ:○

    カロリー合計:08:40
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実践中のダイエット方法

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ぽんず
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160cm 61.2kg

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