5000歩/○/測定無し

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 56.6kg 54.9kg 52% (あと1.7kg) 156.5cm 56.6kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 29.5% 156.5cm 理想

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2016年09月22日

  • ししとう

    4:00-9:00睡眠(職場泊)


    珈琲5
    焼き菓子100
    みかん50


    珈琲5


    11:00
    生野菜(玉ねぎレタス系)
    ペヤング
    珈琲
    〔推定600 ㌍〕


    珈琲
    煎餅
    オフィスぐりこ
    〔推定300 ㌍〕


    クリスピソイジョイ2本
    えび煎餅(Fさん)
    珈琲
    〔推定400 ㌍〕



    20:00差し入れ
    チーズケーキ
    モンブラン
    ゼロコーラ
    珈琲
    〔推定600 ㌍〕


    25:00帰宅


    ヘルプとはいえ、ひどい仕事だった…そして更に久々のひどい食生活
    ダイエットらしいことは、リンパマッサージくらいかな…運動皆無…




    カロリー合計:08:48
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156.5cm 57.3kg

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