54.7kg 32.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.9kg 54.7kg 50kg 31% (あと4.7kg) 158cm 54.7kgの体型
    体脂肪 32.9% 32.5% 28% 158cm 標準

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2016年09月23日

  • れっど。

    運動量変わってない&食事も増えてないのに、めっちゃリバウンド。。ステロイド入った薬を飲み始めたからかなぁ。。

    ホットヨガ2セットの後、びっくりドンキーでハンバーグ。テレビのCM見て、久しぶりに食べたくなった。一年以上ぶりだわー。

    朝食

    クリスピーソイジョイプレーン味
    123kcal(1個)
    チーズわさび味
    40kcal(1個)

    昼食

    セブイレのサラダ
    80kcal(1食分)
    こんにゃく麺そば風
    30kcal(1食分)
    鳥ハム
    160kcal(2個)

    夕食

    チーズパケットステーキ
    511kcal(1食分)びっくりドンキー
    シーザーサラダ
    175.8kcal(0.6食分)びっくりドンキー

    間食

    おさつどきっ
    96kcal(1食分)
    チーズわさび味
    120kcal(3個)
    ブルガリアヨーグルトブルーベリー
    118kcal(1食分)

    運動

    優しいパワーヨガ
    1時間
    ハタヨガビギナー
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1453kcal08:55
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れっど。

158cm 51.4kg

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