7098歩/○

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.7kg 54.9kg 77% (あと0.8kg) 156.5cm 55.7kgの体型
    体脂肪 33.3% 31.8% 29.5% 156.5cm 平均

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2016年09月23日

  • ししとう

    3:00-8:00睡眠


    9:30
    野菜、かにかま、玉ねぎドレッシング120
    クノールスープ70
    雑穀おからごはん納豆250
    〔推定440 ㌍〕


    13:00 仕事
    豆乳と珈琲200
    ポテトチップス250
    ヨーグルト100
    お刺身(小さいイカ5匹)250
    〔推定800 ㌍〕


    16:30 (s社打ちあわせ)
    緑茶5


    18:30
    酢豚+ブロッコリー、ミックスべぢ500
    雑穀おからごはんふりかけ160
    〔推定660 ㌍〕


    豆乳と珈琲200


    もち吉(sさん)100


    おかし、いろいろ、、、、





    カロリー合計:09:05
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156.5cm 57.6kg

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