無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 61kg 50kg 34% (あと11kg) 154.1cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 35.5% 0% 154.1cm 理想

2016年09月23日

  • marisa/毎日楽しむ

    《睡眠》
    就寝01:30
    起床08:30
    基礎代謝1216
    総カロリー

    《食事》
    09:00
    みたらし団子1本150
    フレンチトースト200
    カフェオレ100

    外食13:00
    カラスミペペロンチーノ
    キャベツステーキ
    チーズケーキ

    《運動》

    カロリー合計:09:15
    •  
    • コメント4件
    • りしゃ りしゃ 参考になります! 2016.09.23 16:32
    • ちほほ ちほほ 似てる体型ということもあってライバルにさせてもらいました!続けていることがすてきですね!! 2016.09.25 10:35
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > ちほほさん
      ありがとうございます
      よろしくお願いします(❁´ω`❁)
      2016.09.25 10:45
    • marisa/毎日楽しむ marisa/毎日楽しむ > りしゃさん
      ありがとうございます。がんばります!
      2016.09.26 14:44
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実践中のダイエット方法

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