704日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 67kg 58kg 21% (あと9kg) 165cm 67kgの体型
    体脂肪 19% 17.2% 13% 165cm 理想

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2016年09月23日

  • モスタ

    ちょっとだけ戻った。
    ジョギングの脚がやっと戻って来た感じ。ついてる!

    朝食:バナナシェイク 白湯

    昼食:カレーライス 炭酸水

    間食:パウンドケーキ カフェオレ クッキー

    夕食:納豆 とろろ 卵 ごはん 味噌汁 シュウマイ 白湯

    ジョギング 31分 5、2km

    エアロバイク おやすみ


    カロリー合計:09:16
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