9月23日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.8kg 50kg 31% (あと5.8kg) 158.5cm 55.8kgの体型
    体脂肪 31.4% 29.9% 23% 158.5cm 理想

2016年09月23日

  • こえだ☆りの

    9月23日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

    やっぱり朝イチで筋トレをすると、一日身体が軽い。

    身体がスッキリしているから、イライラすることがあっても、更にイライラが募ることはなく、「大丈夫」と思える。

    精神面のバランスが崩れるのを防いでくれる、砦になっているみたいだφ(..)

    4,749歩。

    カロリー合計:09:28
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