今日のお食事

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.1kg 48kg 77% (あと1.1kg) 168cm 49.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 体重とBMI

2016年09月23日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 ゆで卵1個、 
              お味噌汁(小松菜、揚げ、しめじ、もやし)、
            フレンチトースト(食パン1/4枚分、ハチミツ、ブルーチーズ)、
            バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   つけ麺(中華麺、もやし、キャベツ、小松菜、豚肉)、


    おやつ・・・   芋けんぴ、 コーヒー、


    夕食・・・   外食にてバイキング料理

             かぼちゃサラダ、 ごぼうサラダ、 春雨サラダ、
             人参のラペ、 枝豆、 レンコンの天ぷら、 空揚げ、
             鶏つみれ&生姜のスープ、 ペペロンチーノ、
             コンニャクの煮物、 チキンカレー、 グリーンカレー、
             ガーリックライス、 白米、 モダン焼き、
             フライドポテト、 ローストビーフ丼、

             デザート類(全てミニサイズ)、
              チュロ2個、 チーズケーキ、 ナッツのケーキ、
              杏仁豆腐、 ソフトクリーム(餡)、 コーヒー、


       ☆     夕食のバイキング。 きっと食べ過ぎるであろう事は
             容易に予測できたので、せめてもと、、、サラダ等の
             野菜から食べ始める。 

             上記の内容で、お野菜は2回。 その他は1回ずつ。
             ご飯類は丼も含めて、大匙1敗程度の量で。

             本当はもっと麺類を食べたかったけれど、
             さすがにお腹イッパイでギブアップ。

             とは言え、甘い物は別腹。
             デザートはどれも親指程度のミニサイズだったので、
             種類が食べれて満足♪

             結果、体重逆戻りだけれど、たまにはこういった
             楽しみ&息抜きも必要かな、、、と♪
     

    カロリー合計:09:46
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    たみいわし帆立貝、ホタルイカ 肉類:豚レバー、牛肉、コンビーフ、ローストビーフ、マトン、鶏肉 卵類:卵黄、たらこ、す ... 豆製品(納豆、豆腐、きなこ) 種実類:かぼちゃの種、ごま、アーモンド、松の実、カシューナッツ、くるみ 野 ... 化したビタミンEの再生機能がある。 柑橘類:レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ、かぼす、はっさく 果実類:柿、キウイフルー ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    ネラルウォーター ガロンサイズ 3.78L*6本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 7位 パックスナチュロン キ ... ネラルウォーター 1.5L*12本入り/ケンコーコム(並行輸入品) 3位 クリスタルガイザー ミネラルウォーター ガロンサイズ ... 25ml/たかくら新産業 5位 スパジリックトゥースペイスト 100g/ホメオパシージャパン 6位 パーフ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • ブライマリーコート

    郡山駅 充実の施設&星付きレストラン出身シェフが腕を揮うモダンフレンチが口コミで好評! ... ブライマリーコート ...

    結婚式場
マロンクリームマロンクリームさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年9月期生
2015年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 170cmおばば
  • こもも
  • marine
  • maki
  • abcabc
  • coco
  • アーニャ
  • さちママ
  • シナモン
  • あず
同期生 - 全てを見る
  • ちょこたろう
  • みい
  • みき
  • HARUMI
  • わかさん
  • siori
  • マコチ
  • pochi
  • mari
  • もっち
  • niconico
マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.2kg

日記
435
ライバル
0
被ライバル
10