朝49.4→昼48.9→夜49.6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 48.9kg 48kg 0% (あと0.9kg) 160cm 48.9kgの体型
    体脂肪 0% 160cm 平均

2016年09月23日

  • ママみかん

    今日もしとしと雨・・・

    朝8:00・・・麦ごはんおにぎり・ココア
    おやつ12:00・・・栄養ドリンク(7kcal)
    昼13:50・・・キムチラーメン(400kcal)・プリン(328kcal)
    おやつ16:00・・・飴玉
    夕19:15・・・麦ごはん・南瓜&いんげん煮付け・豚肉野菜炒め・梨
    おやつ19:40・・・チョコシュースナック×4個
    おやつ22:00・・・コーヒー

    ☆飲食終了22:00  ☆お通じ◎

    【運動】
    ①自転車10分×2
    ②Wii Fit 36分/98kcal消費

    カロリー合計:10:07
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