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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.4kg 50.9kg 14% (あと3.5kg) 153cm 54.4kgの体型
    体脂肪 34.1% 32.8% 29.5% 153cm 標準

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2016年09月23日

  • ゆず子

    ・朝のヨーグルト+バナナをお昼に持って来た。

    ・夕食を17時のうちに摂る。

    3月→9月 半年経つと云うのに変わらない体重。食べる量を減らしジムにも通い出した。閉経後は落ちにくいとは聞いていたけれど、ココまで落ちないとは認識が甘かった!
    気を取り直して試行錯誤して年内に目標達成するぞ‼︎


    カロリー合計:10:11
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実践中のダイエット方法

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153cm 51.5kg

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