【473】2キロ近く…(;゚д゚)(58.15)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 58.1kg 55.5kg 76% (あと2.6kg) 168cm 58.1kgの体型
    体脂肪 34.4% 25.6% 23% 168cm 平均

 » 
2016年09月23日

  • りぃ

    今日はお昼食べ過ぎたのに夜に
    おからパンケーキ…(*_*;
    朝から2キロ近くも増えてる…
    夜計測するまでに少しでも減ってます
    様に(*´Д`人)ォネガィ☆




    朝∴ オーバーナイトオーツ(オートミール、アーモンド効果、ホワイトチアシード、フルグラ、オールブラン、バナナ、グリーンスムージー抹茶豆乳、ヨーグルト)

    昼∴ スシロー8貫(エビマヨ、シーサラダ、ねぎとろ、たまご)・だし巻き卵・鶏肉チーズバジル炒め・キャベツきゅうりトマトサラダ(和風バルサミコ)・小松菜胡麻和え

    夜∴おからパンケーキ&水切りヨーグルト&ブルーベリー&メープルバター・アイスココア

    間食∴ さやえんどう5本・バンホーテンチョコ・チキンラーメン3口


    ★ハムストレッチ  ○
    ☆小顔エクササイズ   ○ 
    ★コアリズム  ○
    ☆レディ系  ✖
    ★レッグマジック  ○
    ☆EMS  ○
    ★ルームランナー ○15分
    ☆マッサージ  ○
       ✓コルギ  
       ・インボーテ  
       ✓かっさ
    ★キャビスパ  ○
    ☆骨盤枕  ○
    ★開脚ストレッチ  ○



    夜体重  (59.55)
     体脂肪 (24.5)

    カロリー合計:10:14
    •  
    • コメント12件
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。^_^

      お寿司、8貫で抑えて、その分お野菜とかとってらっしゃるの、すごいと思いました。

      想像してたら、わたしもお寿司をいただきたくなりました。(笑)

      開脚ストレッチ、ずいぶん柔らかくなってこられたのではないですか?^_^
      2016.09.23 18:48
    • 遥か 遥か 二キロはでかいですよね(; ̄Д ̄) 2016.09.23 21:38
    • みかん みかん おからを使ったパンケーキなところがダイエット意識が高くて素晴らしいなぁって思います!
      生クリームかな?と思ったものはお豆腐だったんですね!Σ(゚ロ゚;)とってもヘルシー(゜∇^d)!!
      2016.09.24 00:44
    • chikaramizu chikaramizu 私も夜は2㎏は増えてます! お互い少しでも減ってますようにヽ(=゚ω゚)人(゚ω゚=)ノ 2016.09.24 06:00
    • りぃ りぃ > ぴぴさん
      いつもよりおかずとかもプラスしてる
      ので量が凄いことになりましたが
      (^O^;)
      お寿司美味しいですよね~♪
      また食べたい(*´艸`*)♡

      体は少しだけ柔らかくなってきて
      本当ギリギリですが前屈で床に
      指先がつくようになりました~♪
      2016.09.24 09:16
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      でかいですよね(。> <。)!
      ある程度は食べ終わってたから
      時間経つと減りますが昨日はそれも
      少なかったので…
      消化が悪いのかなぁ?(╥﹏╥)
      2016.09.24 09:17
    • りぃ りぃ > みかんさん
      パンケーキの中におからを入れると
      もちもちして美味しいですよ~♪
      ´∀`*)b
      おから多すぎるとかなり口の中の
      水分取られますがwww

      ヨーグルトですよ~♪
      甘味があまりないのでブルーベリーも
      足しました(*´艸`*)♡
      2016.09.24 09:20
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      いつもそんなに増えてるんですか??
      炭水化物食べるとやっぱり増加が
      大きい気がします(。> <。)!
      食べ過ぎもありますがw
      お互い少しでも減らしたいですよね
      (๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.09.24 09:25
    • 梢 お鮨全然たべていないほうですよ。
      私なんか一度に20貫はたべちゃいます
      f^_^;

      その代わり夜は超質素にします。笑
      2016.09.24 10:42
    • りぃ りぃ > 梢さん
      20貫すごい❣❣
      8貫でも結構増えちゃいました(^O^;)
      20貫食べたらもっと恐ろしいことに
      なりそう…
      私太りやすいみたいです(╥﹏╥)
      2016.09.24 11:20
    • ミユキチ ミユキチ お寿司にパンケーキ、今私食べたいモノです~(笑

      おからパンケーキ、もっちりしますか?
      やってみたいんですがうちの近所おからが売ってないんですよね(-_-)
      りぃさんのお食事は工夫が多くて興味深々です
      水切りヨーグルトもずっと気になってます…

      たまにはしっかり食べるもの◎かと^^
      2016.09.26 12:59
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      もっちりしてます~♪
      ホットケーキミックスにおからを
      足してるので甘くて美味しいです
      (∩´͈ ᐜ `͈∩)♡
      お近くのスーパーおから取り扱って
      ないんですね…
      おからパウダーとかもないですか?
      おから蒸しパンとかも美味しいですよ
      Σd(≧ω≦*)❣❣
      2016.09.27 01:35
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