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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 56kg 48kg 49% (あと8kg) 160cm 56kgの体型
    体脂肪 38% 0% 21% 160cm 平均

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2016年09月21日

  • すもも


    ごはん
    玉子焼
    ほうれん草おひたし
    ベーコン


    ドーナツ
    コーヒー


    麻婆豆腐
    イカお刺身
    サラダ
    キャロットラペ
    胸肉ハム
    レモンチューハイ3本

    間食
    ポテトチップ

    スクワット12日目=おやすみ
    プランク10日目=60秒
    半身浴=25分

    カロリー合計:10:37
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160cm 53.5kg

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