スタート時から−5.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 74.6kg 70kg 54% (あと4.6kg) 162cm 74.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 平均

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2016年09月23日

  • まー

    朝ごはん
    鮭と大葉の混ぜごはん


    昼ごはん
    卵焼き
    唐揚げ
    トマトときゅうりのサラダ
    モヤシとピーマンのきんぴら
    小さめおにぎり三個


    晩ごはん
    回転寿し6皿
    味噌汁

    カロリー合計:11:09
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実践中のダイエット方法

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162cm 75.7kg

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