3日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.4kg 69.4kg 58kg 14% (あと11.4kg) 153cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 153cm 平均

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2016年09月23日

  • キムキム

    ○朝食○

    豚骨ラーメンミニ
    赤飯おにぎり
    カルピス100ml

    ○昼食○

    おはぎ(2個)
    ジャガイモと昆布の煮物


    ○間食○

    割けるチーズ2個
    りんごヨーグルトスムージー1本

    ○夕食○

    ご飯
    ニンジンと茄子の肉炒め
    玉こんにゃく
    ハム

    ○間食

    CCレモン200ml
    梨1個

    ○運動○

    ウォーキング11232歩

    つい、ジュースを飲んでしまうからお茶にシフトしたい。

    ウォーキングが久しぶりに10000歩達成(*´∇`*)

    カロリー合計:11:28
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キムキム

153cm 64.8kg

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