2016-9-23

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 76.3kg 50kg 4% (あと26.3kg) 152cm 76.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 152cm 理想

2016年09月23日

  • なぉみちあん

    【朝】
    ●厚焼きたまご
    ●ごはん
    ●さんま蒲焼き
    ●てりやきミートボール
    ●カリカリベーコン

    【間食】
    ●ハーゲンダッツクリスピーサンド抹茶

    【昼】
    ●野菜スープ
    ●ロイヤルミルクティー
    ●鮎パイ2コ

    【間食】
    ●どら焼半分

    【夜】
    ●ごはん2杯
    ●目玉焼き
    ●なす焼き
    ●長ネギ入りひきわり納豆
    ●子持ち昆布
    ●肉じゃが

    カロリー合計:11:53
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なぉみちあん
なぉみちあん

152cm 74.8kg

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