35日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.6kg 72.2kg 68kg 24% (あと4.2kg) 162cm 72.2kgの体型
    体脂肪 40% 39.8% 35% 162cm 平均

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2016年09月23日

  • ゆっぽ

    朝 青椒肉絲、餃子ワンピース、ごはん、サラミサラダ
    昼 お赤飯おにぎり(213kcal)、さけるチーズプレーン(80kcal)、野菜ジュース(73kcal)
    夜 一番搾り一缶、スモークチキン、焼き鳥二串、きゅうり、きんぴらレンコン、サーモンサラダ、ローストビーフサラダ一枚、豆腐、舞茸の天ぷら1つ半、寿司3貫
    間食 ウィダープロティンバーベイクドチョコ味

    微減、本当微減 でも嬉しい
    今日は体調そこそこだから飲酒デーやな、ビールいっぱいで止めておこう

    カロリー合計:11:56
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ゆっぽ

162cm 69.7kg

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