バランス悪い

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 44.3kg 44kg 96% (あと0.3kg) 152cm 44.3kgの体型
    体脂肪 33.9% 24.1% 24% 152cm 美容

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2016年09月23日

  • とうこ

    今日のメニューは↓これ

    朝→バナナ
    おやつ→バナナ
    昼→トマトと漬け物とシジミのみそ汁と卵焼き
    おやつ→ジャガイモと薩摩芋の焼き芋
    夜→トマトと漬け物とほうれん草のお浸しとシジミのみそ汁とソーセージ

    バランスが何か悪いしたんぱく質が足りてない感じがする。

    そして今現在
    「肉食いて〜!」
    とどこかで思っている自分がいたりする。
    ソーセージは肉の代わりにならないね、やっぱ。

    明日はちゃんと肉食べよう。
    食べた物に不満を抱くとストレスになって
    過食に走りやすいと思うから。

    運動→徒歩2km

    カロリー合計:12:11
    •  
    • コメント4件
    • まり まり ドンマイ! 2016.09.23 22:04
    • とうこ とうこ > まりさん
      コメントありがとうございます。
      ソーセージじゃなくて冷凍保存していた肉を解凍して焼けば良かったと
      後悔・・・
      2016.09.23 22:06
    • のこママ のこママ 私も、今日は、肉肉肉〜〜!の気分でした!なので、お昼もおやつも肉食べました(^_^)a 2016.09.23 22:39
    • とうこ とうこ > のこママさん
      おぉ!羨ましい。
      お肉は大事ですよね〜。
      2016.09.24 05:50
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