美しい人はみな、自己管理ができている

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57kg 54.4kg 52kg 52% (あと2.4kg) 161.3cm 54.4kgの体型
    体脂肪 22.3% 20% 161.3cm 理想

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2016年09月23日

  • ぽてもち

    果物を大皿ふたつたべる

    実行してみたけど ぶどう一房で限界 おなかいっぱい
    ほんとかどうかわからないけど
    菓子パンには栄養素が少ないからどんどんたべられる
    栄養素の多いフルーツはすぐおなかいっぱいになるらしい
    ただ単に水分の差なきがするけど
    まあいいや
    気持ちの持ちようだ

    なしとリンゴも買った
    夜は昨日のおかずを食べるから
    明日の朝、なしかりんご食べよう

    次に彼に会うまでに
    53キロ切る

    カロリー合計:13:18
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