【1ヶ月と8日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.8kg 46.5kg 38kg 33% (あと8.5kg) 149cm 46.5kgの体型
    体脂肪 30% 27.1% 20% 149cm モデル

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2016年09月23日

  • リェ

    【12:00】起床
     ★コーヒー300ml
     ☆水200ml
    【14:00】
     ☆炭酸水500ml
     ○うずらの卵2個
     ○もずく酢(キュウリ、トマト)
     ○トマト雑炊(白米50g)
    【17:00】
     ☆VAAM500ml
     ○ひじきと大豆の煮物(白滝入り)
     ●グミ大量
     ●乾燥しいたけ
    【19:00】
     ☆水200ml
    【22:00】
     ☆水200ml
    【02:00】就寝

    ー《睡眠》5.5時間
    ○《便通》あり
    ー《合計水分》1,600ml
    ー《骨盤運動》
    ○《サプリ》朝昼晩
    ー《ジョグ・歩数》0分(0km)4,379歩
    ー《筋トレ》
    ー《マッサージ》
    ○《半身浴》60分
    ー《食事》グミ食べ過ぎ
                  30/100 
    ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
    朝まで遊んでたから今日は夕方までぐったり。
    ゴロゴロしながらグミ大量に食べちゃった。

    リバウンドに気を付けて今週末も頑張る!

    カロリー合計:13:29
    •  
    • コメント4件
    • akane akane グミはまってますね♪(*´∇`*)
      コラーゲンを摂取したと前向きに考えてみるとか…笑(;^_^A
      2016.09.26 23:32
    • リェ リェ > akaneさん
      心なしか肌の調子がいい気がします。
      恐らく気のせいですけど(笑)
      2016.09.27 00:19
    • akane akane > リェさん

      それはコラーゲン+キュンキュンしたからですね~(*´ω`*)笑
      2016.09.28 00:03
    • リェ リェ > akaneさん
      ムフフッ( ´艸`)
      やっぱり女子にはトキメキって大事ですね♪
      妄想が捗ります(笑)
      2016.09.28 02:46
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149cm 48.7kg

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