4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 51kg 49kg 71% (あと2kg) 159cm 51kgの体型
    体脂肪 30% 0% 24% 159cm モデル

 » 
2016年09月22日

  • LUNA

    昨日地味に忘れてたので、まとめて書いてます(;´・ω・)


    バナナ
    ヨーグルト


    さんまのピリ辛揚げ焼き
    玄米
    しめじとチンゲン菜のナムル


    豚肉となすの味噌いため
    玄米
    しめじのレモン塩炒め

    野菜多めを意識!

    カロリー合計:14:36
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... なら糖質だけでもよいのですが、2時間ほどで消化されてしまうので、昼前にお腹がすいてしまいます ... 手が伸びてしまいがちですが、これらのものはエネルギー量の表示がされていないので、太りやすいものということを意識 ...

    ダイエットラボ
  • 宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」の有機・低農薬野菜を使った調理レポート

    んこん1個、レタス1個、ほうれん草1パック、チンゲン菜1パック、ピーマン3個、しめじ1パック。第 ... 一印象として「チンゲン菜とレンコンが大きいなあ」と実感。また、じゃがいもやレンコンにはまだ土がついて ... おり、ピーマンの色や野菜の葉の色も心なしか濃い印象だ。また、今回届けられた野菜の生産者名・住所・農薬等使用状況が書かれた紙が同封されていた ... 宅配サービス「らでぃっしゅぼーや」の有機・低農薬野菜を使った調理レポート ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルモントレ横浜

    元町・中華街駅 みなとみらいの眺望と横浜マイスターの味でもてなす一日。リニューアル会場も見学開始 ... ホテルモントレ横浜 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
♬やればできる子の相互応援コミュ♬
初めまして。わたしは90kgあるアラフォー専業主婦です。このコミュは何でもいいのでダイエットに対して「で...
ステキ女子クラブ
ようこそ、ステキ女子クラブへ。女性に生まれたからには、思い切り女性である事を活かして、人生を楽しみたい!...
水脇式-16kgダイエットコミュニティ
訪問いただきましてありがとうございます^^ コミュニティ管理人の水脇幸哉です。僕のミッションである”ダイ...
ライバル - 全てを見る
  • かぼす
  • debusakura
  • ぶーた
  • moon
  • ももじろう
被ライバル - 全てを見る
  • トトロ
  • ももじろう
同期生 - 全てを見る
  • エミ
  • 佑☆彩mama
  • なぎ
  • もも
  • リーモ
  • もま
  • ショパン
  • とま
  • とんとん
  • みっち
  • 白くまゆ
LUNA
LUNA

159cm 51kg

日記
7
ライバル
5
被ライバル
2