9月22日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.8kg 63.9kg 58kg 32% (あと5.9kg) 173cm 63.9kgの体型
    体脂肪 0% 173cm 標準

2016年09月23日

  • にくきゅう@管理栄養士

    朝:チーズ、サラダプリッツの小袋(81)
    昼:鶏胸肉1枚、卵の白身3個分、麦おにぎり1個
    夕:ヘルシーお好み焼き
    間食(お酒):こくしぼり350ml、チューハイ気分350ml、極しぼり350ml、ビール500ml各1本ずつ、サラダプリッツの小袋(81)





    今日はとことんダラダラしよう!と決めて(笑)
    一歩も家から出ずダラダラ満喫しました!!(笑)

    カロリー合計:15:35
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    • コメント1件
    • あざらし あざらし そんな日も絶対大事♪と思いましたー。☺ 2016.09.23 22:34
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実践中のダイエット方法

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にくきゅう@管理栄養士
にくきゅう@管理栄養士

173cm 65kg

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