今日のご飯と感想

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.5kg 75.7kg 60kg 38% (あと15.7kg) 166cm 75.7kgの体型
    体脂肪 0% 166cm 美容

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2016年09月23日

  • うさ


    ピーマンの炒め物
    南瓜の煮物
    ひじきの煮物
    トースト 半分


    ホッケ 1/4
    南瓜の煮物
    しし唐と人参のかつぶし和え
    ブロッコリー 少し
    生姜 1つ
    味噌汁
    ご飯 ひとくち


    ブロッコリーとパプリカのサラダ
    ひじきの煮物
    シラス入り大根おろし
    しし唐と人参のかつぶし和え
    アジ
    アボカド 1/2
    ご飯 ひと口

    ストレッチ20回×2

    今日は全体的に食べ過ぎてしまいました。
    もっと食べたいな位でちょうどいいのに
    お腹いっぱい食べてしまった感じです。
    明日は少し増えてるかなあ・・・。

    カロリー合計:17:00
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166cm 66.9kg

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