23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 51.8kg 51kg 75% (あと0.8kg) 159.5cm 51.8kgの体型
    体脂肪 30.7% 27% 23% 159.5cm 平均

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2016年09月23日

  • みー

    ◇運動◇
    【朝】
    黒糖パン
    目玉焼き
    かぼちゃと玉ねぎのポタージュ
    【昼】
    インストラーメン
    (キャベツ、人参、コーン、卵)
    コーヒー
    ハーベスト
    【夜】
    餃子
    大豆と竹輪と人参の煮物
    上湯スープ
    (キャベツ、玉ねぎ、餃子の皮)
    ご飯、梅干し
    コーヒー牛乳(無糖)

    カロリー合計:18:43
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