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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 54.6kg 50kg 47% (あと4.6kg) 154cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 32.6% 0% 154cm モデル

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2016年09月23日

  • おもち

    記録のみ

    目玉焼き
    納豆
    もち麦ご飯
    味噌汁
    ヨーグルト


    クラウドブレッドでサンドイッチ
    (トマト、スクランブルエッグ、レタス)
    味噌汁(朝の残り)


    豆腐グラタン
    昆布豆
    ナムル

    スタイルフリーパーフェクト 2本
    ハイボール 3杯

    間食
    ポップコーン

    徒歩通勤
    足パカ
    腹筋
    半身浴 30分

    カロリー合計:18:57
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実践中のダイエット方法

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おもち
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154cm 55kg

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