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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 50.1kg 43kg 40% (あと7.1kg) 152cm 50.1kgの体型
    体脂肪 24.6% 20% 152cm 標準

 » 
2016年09月23日

  • パピコ

     ☆体組織☆(前日比)
    ★体重 50.1g
    ★体脂肪 24.6%
    ★筋肉量 35.6kg
    ★内臓脂肪レベル 4.0レベル(±0)
    ★基礎代謝量 1091
    ★体内年齢  実年齢-7歳

    ☆運動☆
    お尻歩きアプリで長野→岐阜200歩
    +5分400歩
    ながらクッションで腹筋30回、下腹部腹筋30回、大胸筋筋トレ30回、二の腕左筋トレ左30回、二の腕右30回+20回
    背中のストレッチ
    ヨガ20分

    明日からついに研修中の名札を外し、先輩なしで一人立ち。

    名札に初心者マークはつけてくれるけど。

    ドキドキ。

    カロリー合計:19:32
    •  
    • コメント10件
    • ぴぴ ぴぴ こんばんは。^_^

      お尻歩き、もう岐阜までこられたんですね。
      長い道のり、お疲れさまです。
      わたしは九州から進んでおりません。>_<

      いよいよ研修も終わられたんですね。
      接客のお仕事は、臨機応変にいろいろあって大変でしょうが、パピコさんなら、しっかりこなせそう。

      でも、無理をされすぎずにお仕事されてくださいね。^_^
      2016.09.23 22:07
    • ぴの ぴの お久しぶりですー

      頑張ってますね!

      新しいお仕事されてるんですね!
      一人立ちして最初は緊張しますよね~
      がんばってくださいo(^o^)o

      早く慣れますように~
      2016.09.23 22:36
    • はむ子 はむ子 ひとり立ち

      ドキドキですがきっと大丈夫ですう

      ファイト
      (*ノ´∀`*)ノ♡
      2016.09.23 22:54
    • ゆぅゆ ゆぅゆ お疲れ様~(^o^)/
      運動量がすごーい♪ヽ(´▽`)/

      ながら運動でまだまだ運動量あげれると実感(#^.^#)
      有り難う➰ございます\(^o^)/

      1人立ち遠くから応援してます
      (^-^)/
      2016.09.24 00:27
    • かーきん かーきん お仕事お疲れさまでした!

      無事にこなせたかな?
      慣れてくると自信をもって対応できるから楽しくなってくると思います。
      応援してるよ~!
      2016.09.24 23:08
    • パピコ パピコ > ぴぴさん
      ありがとうございます(*^^*)
      朝読んで元気もらってから行ったのでおかげでなんとかなりました♪
      2016.09.24 23:09
    • パピコ パピコ > ぴのさん
      お久しぶりです!

      派遣会社は同じなんですが、派遣先というか今回は請け負い先が変わりました。

      最初は緊張しましたが、おかけさまで今日のところはなんとかなりました♪
      2016.09.24 23:12
    • パピコ パピコ > はむ子さん
      おっしゃる通り、本当に今日のところはなんとか大丈夫でした!
      ありがとうございます(*^^*)
      2016.09.24 23:15
    • パピコ パピコ > ゆぅゆさん
      前の日いっぱい食べたのに、この日はどこも出かけず休んでたのでね(^-^;

      着々と増えてます(;´д`)ヤバイ

      応援ありがとうございます!
      おかけさまで今日のところはなんとかなりました♪

      2016.09.24 23:18
    • パピコ パピコ > かーきんさん
      ありがとうございます(*^^*)

      まだ難しい事に遭遇してないから、なんとかなりました♪
      そうですね~。
      元々人と接するの好きだから、やってみたら楽しいです(*´∀`)

      研修中から応援して下さる優しいお客様が何人かいるので、期待に応えて頑張ります!
      2016.09.24 23:29
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