夕方の体重

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.8kg 47.9kg 48kg 100% (あと0kg) 160.9cm 47.9kgの体型
    体脂肪 24.8% 23.1% 20% 160.9cm モデル

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2016年09月23日

  • Coco-Diet

    久しぶりの47キロ台(ノ∀`)
    なのに!!体脂肪率が( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)( ꒪Д꒪)
    朝も帰りも歩いたのになあ(´Д` )
    夜はグラタンコロッケと海藻サラダとミネストローネ(〃艸〃)
    最近自分の食べたいもの献立ぶっ続けです笑
    (作る者の特権…笑)

    ・ダンベルワークアウト10〜15RM 3セット
    (開閉、ひねり、上げ下げ、前屈、脇腹、風車)
    ・腹筋(負荷あり)30回
    ・ランジ(負荷あり、ベンチ負荷あり)片足20回ずつ

    カロリー合計:19:43
    •  
    • コメント2件
    • ちゃめ ちゃめ すごいなぁ~~頑張っても48キロ台も行けない(苦笑)
      がんばってますね!私も頑張らなきゃ~~
      2016.09.23 20:28
    • Coco-Diet Coco-Diet > ちゃめさん
      お腹周りしまりないですけどね(〃艸〃)!
      頑張ります♡
      2016.09.23 21:34
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