お仕事の日。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 60.9kg 58kg 21% (あと2.9kg) 148cm 60.9kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.2% 32% 148cm 標準

2016年09月23日

  • ☆いちご☆

    今日はお仕事の日いっぱい歩きましたよ

    朝食 コーヒー バナナ ヨーグルト チーズ 納豆オムレツ

    昼食 ごはん100g

    間食 レモンジュース 肉まん
    夕食
    ごはん70g なすのミートグラタン

    運動 腹筋50回 ストレッチ スクワット30回

    ウォーキング一時間

    カロリー合計:1210kcal19:53
    •  
    • コメント4件
    • ぴの ぴの おつかれです、頑張ってるね~

      その後、体調は大丈夫?
      お仕事に運動に、充実!だね(^^)

      ゆっくり休んでねー
      2016.09.23 22:38
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 運動頑張ってますね❗
      お互い頑張りましょう(^^)v
      2016.09.25 18:49
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん 返事遅くなってごめんね。

      はい、運動頑張りましょう
      2016.09.29 10:22
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぴのさん コメントありがとう返事遅くなってごめんね。

      体調はだいぶよくなったよ!

      ありがとう☆
      2016.09.29 10:23
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.125 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)に適したダイエット方法とは?

    、スクワットといった筋肉を強く刺激する運動も取り入れるようにします。β ... のあとの食事は筋肉がつきやすくなる。この方法では脂肪の蓄積も抑えられるが、効果的に脂肪を燃焼させるためにはウォーキング ... ですが、歩いたり、走ったりしただけでは筋肉は増えにくくなっています。腕立て伏せや腹筋運動 ... vol.125 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)に適したダイエット方法とは? ...

    ダイエットラボ
  • 【ディズニー】秋のハロウィーンイベント始動! TDR全体を楽しみ尽す21個のポイント

    ィズニーの仲間たちと一緒に興奮のフェスティバルを満喫だ! 「ニューヨーク・ハロウィーン・フォリーズ」 公演場所:ウォーターフロントパーク 公演時間 ... れ、アメリカンウォーターフロントのニューヨークでは、かぼちゃがデザインされたデコレーションと共に、スケルトンをあしらったバナ ... ロウィーン」のエンターテイメント・プログラムの一種として、アメリカンウォーターフロントでは、「ニューヨー ...

    ダイエットNEWS
  • アートグレイス・ウエディングコースト

    コスモスクエア駅・トレードセンター前駅 【梅田20分とは思えない、上質リゾート】都心では味わえない水・緑・空に囲まれる一日 ... アートグレイス・ウエディングコースト ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 月うさぎ
  • ニーナ
  • ぴの
  • さとみ0206
被ライバル - 全てを見る
  • ロヨン
  • ma-
  • さゆ
  • いちご
  • きぃちゃん
  • 月うさぎ
  • 花ちゃん
  • ニーナ
  • ぴの
  • ちぃ。
  • ゆかねぇ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
☆いちご☆
☆いちご☆

148cm 61.6kg

日記
400
ライバル
4
被ライバル
15