43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67kg 61kg 56kg 54% (あと5kg) 160cm 61kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

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2016年09月23日

  • さぁ

    ☆記録☆


    朝→ プロテイン、トースト半分、かぼちゃサラダ、鶏ムネハム


    昼→ はま寿司にて(寿司2皿、唐揚げ、ポテト)


    夜→ 味噌汁、かれーピラフ小、しらす+豆腐、ササミチーズかつ


    間食→ ピノ5個、雪見だいふくミニ2個


    ☆運動☆

    Wiiエクササイズ→なし



    ☆日記☆


    昨日はあれから、チューハイを飲み、おつまみにこんにゃくチップスとナッツを食べてしまい...。


    生理中と痩せきは、甘いものが食べたくなって食欲もましてダメだー!

    今日も酒飲んでしまったー。

    生理中 カロリー合計:20:27
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さぁ
さぁ

160cm 57.6kg

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