9/23昼、夜ごはんと運動

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53.4kg 48kg 1% (あと5.4kg) 161cm 53.4kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 161cm 理想

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2016年09月23日

  • さぼたけ


    そうめん2わ


    お寿司パック
    ささみと小松菜の卵の吸い物
    みかん

    運動
    ウォーキング1時間

    炭水化物食べ過ぎ、夜食べ過ぎ、、

    カロリー合計:20:34
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実践中のダイエット方法

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161cm 53.4kg

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