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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.4kg 46kg 17% (あと7.4kg) 163.5cm 53.4kgの体型
    体脂肪 26.3% 0% 23% 163.5cm モデル

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2016年09月23日

  • るるる



    起きて体重計測!



    【食べたもの】

    水炊き 少量
    ツナサラダ 少量
    焼き鳥 3本
    厚焼き玉子 3切れ
    しらす大根おろし


    昨日夜寝るまえに
    ゆっくり湯船につかって寝ました!

    やっぱり寝るまえの半身浴とか効果的かも‥

    毎日水分たくさんとるから汗かかないと!

    久しぶりの52キロ代を目指して!!
    明日から水炊き中心生活はじめよう!!

    カロリー合計:20:49
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